Планируйте тренировки с учетом менструального цикла: советы от белорусского блогера

В Минске девушка-блогер aniakurdun (@aniakurdun) поделилась советами о планировании тренировок с учетом менструального цикла. В своем видео она рекомендует избегать интенсивных кардио-нагрузок во время менструации и лютеиновой фазы, а в фолликулярной фазе и период овуляции — отдавать предпочтение силовым тренировкам или пилатесу. "Важно отслеживать свой цикл, чтобы понимать, какие тренировки будут наиболее эффективными и безопасными для вашего организма", — говорит блогер. Эксперты в области женского здоровья подтверждают, что интенсивность тренировок может влиять на самочувствие женщины в разные фазы менструального цикла. Важно прислушиваться к своему телу и выбирать оптимальный режим тренировок. Видео aniakurdun набрало 243 просмотра, что свидетельствует об интересе аудитории к этой теме.