Три варианта тяги в наклоне для эффективной тренировки спины

В современном мире, где здоровый образ жизни становится все более популярным, правильная техника выполнения упражнений играет ключевую роль. Недавнее видео фитнес-инструктора Ariel Yu (@arielyu.fit) набрало более 2.8 миллионов просмотров и иллюстрирует три варианта выполнения тяги в наклоне, упражнения, направленного на укрепление мышц спины. Yu демонстрирует три различных хвата: нижний, средний и широкий, каждый из которых акцентирует нагрузку на различные части спины. "Правильная техника — залог эффективности и предотвращения травм", — отмечает Yu в своем видео. Данное видео служит отличным руководством для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, правильно выполняя это важное упражнение. В видео показаны все три варианта, что позволяет выбрать подходящий в зависимости от индивидуальных целей и уровня подготовки.

Marie Claire UK

Bent-over rows are raved about for building upper body strength - 7 variations …

Don't skip upper body day.