Diario ABC
La nutricionista Blanca Boto Martín indica lo que tienes que hacer para no tene…
La experta, especializada en patologías digestivas y pérdida de peso, revela su truco para evitar los antojos
16
5k
730
114k
Как справиться с эмоциональным перееданием: советы диетолога
В борьбе с эмоциональным перееданием диетолог советует соленый завтрак и спорт. Диетолог Бланка Мартин из Испании поделилась в своем TikTok-видео советами по преодолению эмоционального переедания. Она подчеркивает важность здорового завтрака, богатого белком и полезными жирами, для снижения тяги к сладкому и вредной пище в течение дня. "Начните день с соленого завтрака, – советует Мартин, – это поможет вам чувствовать себя сытым дольше". Помимо этого, она рекомендует регулярные физические упражнения, полноценный сон и планирование здоровых перекусов. Мартин также отмечает, что полное ограничение в еде может усугубить проблему. Ее советы основаны на принципах осознанного питания и умеренного подхода к еде. Видео собрало более 100 000 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы и интересе аудитории к здоровому образу жизни.
