Как правильно делать тягу: советы от фитнес-тренера bondarenkogym

Фитнес-тренер bondarenkogym поделился полезными советами по выполнению тяги на тренажере. В своем видео он акцентирует внимание на правильном положении локтя для эффективной проработки широчайших мышц спины. Тренер поясняет, что при отведении локтей в стороны, основная нагрузка смещается на бицепсы и предплечья, а при прижимании локтей к корпусу, нагрузка ложится на широчайшие мышцы. "Когда прижимаешь локти к корпусу, начинает работать широчайшая", – объясняет bondarenkogym. Видео наглядно демонстрирует правильную технику выполнения упражнения, что делает его полезным для начинающих и опытных спортсменов. Советы тренера помогут избежать распространенных ошибок и получить максимальную пользу от тренировок.