Фитнес-тренер из Беларуси показал правильную технику гиперэкстензии

В небольшом тренажерном зале белорусского города, фитнес-тренер Саша Борода (@borodetsky79) продемонстрировал технику выполнения упражнения гиперэкстензия на ягодицы. В ролике, длительностью 28 секунд, он акцентирует внимание на правильном прогибе в пояснице, чтобы избежать травм. "Главное – не включаем поясницу!" – говорит тренер. Он также советует попросить помощи, если возникают сложности. По состоянию на 19:05 18 марта 2025 года, видео собрало 1504 просмотра, 31 лайк и 1 комментарий. Несмотря на небольшую аудиторию, видео полезно для тех, кто хочет правильно выполнять это упражнение.