Простой комплекс упражнений для снятия боли в ногах у пожилых

Простые упражнения для снятия боли в ногах у пожилых людей. В последнее время все больше людей старшего возраста сталкиваются с проблемой болей в ногах, что ограничивает их мобильность и качество жизни. Фитнес-инструктор Никита Буланцев (@bulafit) предлагает простой комплекс упражнений, которые можно выполнять сидя на стуле. Комплекс включает в себя разгибание ног, подтягивание коленей к груди, быстрые шаги сидя, наклоны к носкам и подъемы на носки поочередно. "Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и гибкость суставов", — говорит Буланцев. Он рекомендует выполнять комплекс ежедневно, но с учетом индивидуальных физических возможностей. Специалисты отмечают важность регулярных физических упражнений для поддержания здоровья пожилых людей, и комплекс Буланцева может стать отличным дополнением к их образу жизни.