Простые упражнения для снятия боли в ногах: советы от фитнес-тренера

Простые упражнения для снятия боли в ногах. В последнее время многие люди жалуются на боли в ногах. Причины могут быть разные: малоподвижный образ жизни, неправильная обувь, заболевания. В сети появилось видео с простыми упражнениями, которые помогают справиться с этой проблемой. Автор ролика, фитнес-тренер Никита Буланцев (@bulafit), рекомендует выполнять подъемы на носки, подъемы на носки и пятки, махи ногами вперед и в сторону, а также сгибания отведенной назад ноги. Каждое упражнение нужно повторять 10-18 раз. "Эти упражнения помогают улучшить кровообращение в ногах и снять напряжение в мышцах", - говорит Никита. Однако, перед началом выполнения упражнений, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если боли сильные или имеют неизвестное происхождение. Помните, что регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни - залог здоровья!