Блогер показал эффективную тренировку для похудения дома

В сети появилось видео с тренировкой для похудения от блогера Никиты Буланцева (@bulafit). В ролике, длительностью 31 секунду, показан комплекс упражнений для выполнения дома. Тренировка включает приседания (2 подхода по 20 повторений), отжимания от пола (2 подхода по 15 повторений), выпады (2 подхода по 12 повторений на каждую ногу), боковые наклоны (2 подхода по 30 повторений на каждую сторону), планку (2 подхода по 40 секунд) и подъемы ног (2 подхода по 15 повторений). Завершается тренировка прыжками (2 подхода по 40 повторений). Видео набрало 394 просмотра, 12 лайков и 2 сохранения. По словам автора, тренировка эффективна для похудения. Данная информация может быть полезна для тех, кто ищет простые и эффективные упражнения для дома.