Простой комплекс упражнений от холки: советы от фитнес-блогера

В последнее время проблема сутулости и образования «холки» стала особенно актуальной. Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) предлагает простой и эффективный комплекс упражнений для борьбы с этой проблемой. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 15 января 2025 года, он демонстрирует три упражнения: сведение локтей (20 повторений), заведение рук за голову в замке (12 повторений) и заведение рук за спину (12 повторений), а также сгибание шеи с руками за головой (10 повторений). "Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины и плечевого пояса, что способствует улучшению осанки", - утверждает Буланцев. Видео набрало уже более 1300 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы. Комплекс упражнений, представленный Буланцевым, прост в исполнении и не требует специального оборудования, что делает его доступным для широкого круга людей. Однако, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.