Пять эффективных вариантов отжиманий для тренировки грудных мышц

В последнее время растет популярность домашних тренировок. Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) в своем видеоролике предлагает пять вариантов отжиманий для тренировки грудных мышц. В видео показаны классические отжимания, отжимания на кулаках, «лучник», «алмазные» и «сфинкса». Каждое упражнение выполняется по 3 подхода. Количество повторений указано в видео. Такой подход позволяет разнообразить тренировки и эффективно проработать разные группы мышц. По словам автора, регулярное выполнение этих упражнений способствует укреплению грудных мышц и улучшению физической формы.