Фитнес-блогер из Беларуси показал эффективную зарядку для пожилых

В Беларуси фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) поделился видео с простой зарядкой для пожилых людей. Комплекс упражнений включает в себя пять несложных движений: "Ножницы", подъем рук, боковые наклоны, подъем колен и вращения колен. Количество повторений указано для каждого упражнения. "Это комплекс упражнений, который поможет пожилым людям оставаться активными и поддерживать здоровье", - говорит Буланцев в своем видео. Зарядка длится всего 16 секунд и может быть легко выполнена в домашних условиях. Видео уже набрало более 1400 просмотров.