Пять вариантов отжиманий для прокачки грудных мышц от фитнес-блогера Буланцева

Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) поделился эффективной тренировкой для грудных мышц. В своем коротком видео он показал пять вариантов отжиманий: на упорах, на мяче, "Паук", "Алмазные" и классические. Каждый вариант выполняется по 3 подхода по 15 повторений (кроме "Паука", где 16). "Это отличный способ разнообразить тренировки и улучшить результаты", - говорит Буланцев. Видео уже набрало сотни просмотров, демонстрируя интерес к эффективным домашним тренировкам.