Сколько белка нужно есть каждый день? Мнение эксперта

Оптимальное потребление белка: мнение эксперта. В последнее время все больше людей обращают внимание на здоровое питание. Одним из ключевых компонентов сбалансированного рациона является белок. Дэйв Эспрей, известный биохакер, в своем недавнем видеоролике поделился своим мнением о том, какое количество белка необходимо для поддержания здоровья. По его словам, нужно употреблять от 0,8 до 1 грамма белка на каждый килограмм веса. Однако Эспрей подчеркивает важность качества белка, критикуя компании, которые используют маркетинговые уловки для продажи продуктов с низким содержанием качественного белка. Он также отмечает, что потребность в белке может варьироваться в зависимости от уровня физической активности и других факторов. Видео Эспрея вызвало оживленную дискуссию в социальных сетях, что подчеркивает актуальность темы здорового питания.