Тюремная тренировка: бывший заключенный делится секретами фитнеса

Бывший заключенный Денис из Беларуси поделился уникальной тренировкой, которую он разработал и практиковал в тюрьме. Тренировка состоит из четырех упражнений, которые можно выполнять с минимальным оборудованием. "В тюрьме, чтобы поддерживать форму, нужна была лишь фантазия и сокамерник", — рассказывает Денис. Он демонстрирует приседания с партнером на плечах, приседания на одной ноге, выпрыгивания из глубокого приседа и упражнения на икроножные мышцы. Денис подчеркивает, что тренировки помогают не только поддерживать физическую форму, но и моральный дух. Его видео уже набрало тысячи просмотров, вдохновляя людей на занятия спортом в любых условиях.