Психолог советует: балуйте себя, чтобы избежать депрессии

Психолог Ольга Лунина (@fitness_lunina) из Беларуси поделилась коротким, но мудрым советом: чтобы избежать депрессии и выгорания, необходимо баловать себя и формировать культуру желаний. В своем видео, опубликованном 19 февраля 2025 года, она подчеркнула, что постоянное самозаставляние приводит к истощению и потере мотивации. "Если вы будете все время себя заставлять что-то делать, ваша воля в какой-то момент истощится, и вы начнете испытывать депрессию", — предупреждает Ольга. Она советует развивать в себе привычку к маленьким радостям и исполнению желаний, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие. Этот совет особенно актуален в современном быстром ритме жизни, когда многие люди сталкиваются с проблемой выгорания.