Саркопения: как сохранить мышцы и здоровье с возрастом

Саркопения: тихий враг, подкрадывающийся с возрастом В последние годы все больше людей сталкиваются с проблемой саркопении, возрастной потери мышечной массы. Это явление, малоизвестное широкой общественности, может привести к серьезным последствиям для здоровья. По словам тренера онлайн, Глеба Горового, "после 30-40 лет у людей начинает снижаться выработка анаболических гормонов, что приводит к потере мышечного тонуса". Это, в свою очередь, вызывает боли в спине, суставах и другие проблемы. Горовый рекомендует регулярные силовые тренировки как единственный эффективный способ борьбы с саркопенией. Он подчеркивает необходимость физической активности для поддержания здоровья и предупреждения возрастных заболеваний. Проблема саркопении актуальна для всех, кто заботится о своем здоровье. Регулярные тренировки – это инвестиция в будущее, которая поможет сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы.