Силовой экстрим дома: подъем Зерхера с гирей в 147 кг

Сергей, известный под ником home_hard_training, продемонстрировал в своем видео необычный подход к выполнению подъема Зерхера. Вместо стандартного снаряда, он использовал штангу весом 115 кг и гирю весом 32 кг. "Рычаг в виде гири в руках очень усложняет данный подъём", — отмечает один из комментаторов, подчеркивая сложность упражнения. Видео, длительностью всего 23 секунды, снято в домашней обстановке и уже набрало более тысячи просмотров. Это свидетельствует о растущем интересе к нестандартным подходам в силовых тренировках. Несмотря на краткость видео, оно демонстрирует впечатляющую силу и выносливость атлета. Сергей, который специализируется на составлении индивидуальных тренировочных программ, показывает, что эффективные тренировки возможны даже в домашних условиях.