Колорадская девушка взяла на себя 75-дневный фитнес-челлендж "75 Hard"

В Колорадо девушка начала популярный фитнес-челлендж "75 Hard". Он включает ежедневные тренировки (45 минут, одна на улице), чтение, строгую диету и отказ от алкоголя. Участница, ilariajessica, рассказала о своих дополнительных правилах: 8-10 часов сна, растяжка и электролиты в воде. "Длительные походы в горах, которые я люблю, засчитываются как две тренировки", — поделилась она. Она отметила важность отдыха, особенно во время менструального цикла, но не более одного дня подряд. Челлендж длится 75 дней. Это испытание на выносливость и силу воли.

Better Homes & Gardens

The 75 Hard Challenge for Your Home Will Make Your Space Unrecognizable—and Giv…

Taskrabbit reimagined the viral 75 Hard Challenge with a home transformation to-do list that anyone can tackle.