znaj.ua
4
150
18
6k
Интервальное питание: миф о волшебном похудении развеян
Интервальное питание: мифы и реальность. Популярность интервального питания растет, но многие убеждены в его волшебных свойствах для похудения. Фитнес-тренер Дмитро Глєбов утверждает, что эффективность метода не в физиологии, а в дисциплине. В своем недавнем видео он объясняет, что 16-18 часовой перерыв между приемами пищи помогает избежать перекусов и способствует похудению. «Преимущество не в физиологии, а в том, что вы дисциплинируете себя», — говорит Глєбов. Он отмечает, что при одинаковом дефиците калорий, похудение на интервальном и традиционном питании одинаково. Однако, режим питания помогает контролировать потребление калорий. В период приема пищи, который длится 6-8 часов, люди едят трижды, чувствуя себя сытыми. Глєбов подкрепляет свои слова опытом работы с клиентами. Его наблюдения показывают, что интервальное питание помогает многим людям похудеть.
