Перевод часов на летнее время: советы врача по адаптации организма

Перевод часов на летнее время: как подготовиться к переменам и избежать негативных последствий для здоровья В Украине 30 марта в 3:00 произойдет перевод часов на летнее время. Это решение основано на постановлении Кабинета Министров от 13 мая 1996 года. Однако, как отмечает главный санитарный врач области Надежда Оперчук, такое изменение режима может негативно сказаться на здоровье людей. "Перевод часов влияет на организм человека", — утверждает Оперчук. Она объясняет, что раннее пробуждение или позднее засыпание нарушают естественные биологические ритмы, что особенно опасно для людей пожилого возраста, детей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, в том числе нервными и сердечно-сосудистыми. Оперчук рекомендует за неделю-две до перевода часов начать корректировать свой режим дня, постепенно смещая время сна и бодрствования на час. Она советует избегать стрессов и чрезмерных нагрузок, как физических, так и умственных, а также уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе. "Средняя продолжительность адаптации к переводу часов составляет две недели", — заключает врач. Ее рекомендации помогут легче перенести переход на летнее время и избежать возможных проблем со здоровьем.