Нутрициолог рассказала о важности питьевого режима для здоровья

Важность питьевого режима для здоровья. Клинический нутрициолог Татьяна Малиновская в своем недавнем видео обратила внимание на часто игнорируемый аспект здорового образа жизни — достаточное потребление воды. Она подчеркнула, что вода играет ключевую роль в выведении токсинов, усвоении питательных веществ и поддержании нормальной работы всех систем организма. Малиновская предоставила формулу расчета индивидуальной потребности в воде: 30 мл на 1 кг веса. Однако, она отметила, что при расчете следует использовать оптимальный вес, а не текущий. Также, специалист рекомендовала вводить увеличение потребления воды постепенно, начиная с половины или одного стакана в неделю. В видео присутствовала реклама Telegram-канала автора.