Простое упражнение для спины: избавься от боли в пояснице

Простые упражнения для спины: советы от Ещенко Максима. Боль в пояснице – распространенная проблема. Ещенко Максим, специалист по лечению болей в спине и суставах, предлагает простое упражнение, которое может помочь справиться с этой проблемой. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 28 марта 2025 года, он демонстрирует упражнение, которое заключается в том, чтобы, упираясь головой в стену и руками в стул, выпрямить спину. "В 90% случаев причина боли в пояснице кроется в слабости разгибателей тазобедренного сустава и ягодиц", – объясняет Максим. Он проверяет эффективность упражнения на группе людей, большинство из которых успешно выполняют его. Максим призывает всех, кто страдает от болей в пояснице, попробовать это упражнение дома. Это простой и доступный способ укрепить мышцы спины и улучшить свое самочувствие.