Три неожиданных источника кальция для тех, кто не пьет молоко

Врач-эндокринолог рассказал о трех неожиданных источниках кальция. Нехватка кальция - распространенная проблема. Многие люди не пьют молоко, поэтому для них важен выбор альтернативных продуктов. Врач рекомендует кунжут, который можно добавлять в булочки. Также он советует консервированные морепродукты, особенно с костями, так как в них содержится много кальция. И наконец, он упоминает продукты, специально обогащенные кальцием, такие как хлопья или грибы. Все эти продукты могут быть частью сбалансированного питания и помочь восполнить дефицит кальция. "Главное – есть с костями, потому что в костях кальций", – подытожил врач.