Фитнес-тренер из Беларуси делится советами о том, как убрать жир на животе

В последнее время все больше людей интересуются вопросами фитнеса и здорового образа жизни. Многие задаются вопросом, как эффективно избавиться от лишнего веса, в частности, от жира на животе. В одном из видеороликов на платформе TikTok фитнес-тренер @mery_fitness_bikini предлагает свои рекомендации. "Просто создай дефицит калорий", - советует она. Это можно сделать, уменьшив потребление калорий или увеличив физическую активность. Тренер предлагает конкретный пример: "Делай ежедневно 10000 шагов хотя бы". Однако, она также учитывает возможные сложности. "Если у тебя нет возможности ходить в зал, или если тебе лень, или болит спина, то что тогда?" - задается вопросом тренер. В таком случае, она рекомендует найти альтернативные варианты физической активности, которые подойдут под индивидуальные обстоятельства. Этот подход показывает, что здоровый образ жизни требует индивидуального подхода и учета личных ограничений. Важно помнить, что консультация с врачом или специалистом по фитнесу необходима перед началом любой программы похудения.