Белорусский диетолог поделилась простыми советами по контролю порций для похудения

Диетолог из Беларуси Галина Михалкович поделилась советами по контролю порций для похудения. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 11 января 2025 года, она предложила три простых, но эффективных метода: использование меньших тарелок, разделение больших упаковок продуктов на порции и установка таймера на 20 минут во время еды. "Использование меньших тарелок помогает контролировать количество потребляемой пищи," — говорит Галина. Она также подчеркивает важность предварительного разделения продуктов на порции, чтобы избежать переедания. По ее словам, 20-минутный таймер помогает тщательно пережевывать пищу, что способствует более быстрому насыщению. Михалкович предлагает бесплатные консультации тем, кто хочет похудеть и нуждается в поддержке.