Три завтрака, которые мешают похудеть

Вредные завтраки: мифы и реальность. Диетологи предупреждают о трёх популярных, но нездоровых вариантах начала дня: сладкие йогурты, бутерброды с джемом и арахисовой пастой, фитнес-мюсли. Эти продукты вызывают резкий скачок сахара в крови, что препятствует похудению и может негативно сказаться на здоровье. Специалисты рекомендуют выбирать сбалансированные завтраки, богатые белком и сложными углеводами.