Тыквенные семечки: неожиданный источник здоровья и энергии

Тыквенные семечки — кладезь полезных веществ. В последнее время всё чаще говорят о пользе для здоровья различных продуктов. Сегодня мы поговорим о тыквенных семечках. В ролике, опубликованном на платформе TikTok автором mviviktor, подробно описаны полезные свойства тыквенных семечек. По словам автора, в них содержится до 30% белка, что делает их отличным источником энергии. Кроме того, они богаты магнием (37% дневной нормы), железом (в три раза больше, чем в шпинате), антиоксидантами (в два раза больше, чем в яблоках) и омега-3 жирными кислотами (на 60% больше, чем в миндале). Также, в тыквенных семечках на 70% больше фосфора, чем в орехах, и в два раза больше цинка, чем в говядине. Автор рекомендует добавлять тыквенные семечки в каши, салаты или употреблять их как самостоятельный перекус. Это видео набрало 226 просмотров, 23 лайка и 1 комментарий, что говорит о некотором интересе к теме.