Фитнес-тренер из Гомеля показала эффективное упражнение пилатес

В Гомеле фитнес-тренер Наталья Кульвинская (@nat_kulvinskaya), врач-акушер-гинеколог по профессии, поделилась эффективным упражнением пилатес для укрепления мышц живота и ягодиц. Упражнение, показанное в коротком видео, выполняется в положении лежа на боку и включает поднимание ноги. "Упражнение помогает укрепить мышцы живота, снять напряжение в области бедер и улучшить стабилизацию тела", — комментирует Наталья. Она рекомендует выполнять упражнение в три подхода по 8-10 повторений на каждую сторону. Видео набрало более 500 просмотров и несколько десятков лайков, что свидетельствует об интересе к данной теме.