Psicólogo revela estrategia efectiva para lidiar con las emociones

Un psicólogo tailandés, Nicolás Salcedo, comparte una estrategia efectiva para lidiar con las emociones. Su paciente, inicialmente, utilizaba métodos como el ejercicio y las salidas nocturnas para evitar confrontar sus sentimientos. "Ella intentaba distraerse de la emoción, pero eso no solucionaba el problema", explica Salcedo. La terapia consistió en un enfoque diferente: "Una vez que identificaba una emoción negativa, debía tomarse un tiempo para sentirla completamente, sin intentar cambiarla", detalla el psicólogo. Este método, según Salcedo, ayudó a su paciente a ser más consciente de sus emociones y a actuar en línea con sus valores. El enfoque de Salcedo ofrece una perspectiva valiosa sobre la gestión emocional, destacando la importancia de la aceptación y la consciencia personal.