Оптимальная продолжительность тренировок: советы от одесского фитнес-тренера

Фитнес-тренер из Одессы Оксана Кучеряшкаа поделилась своим мнением о том, как долго нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты. В своем видео она подчеркнула, что нет универсального ответа, и призвала искать индивидуальный подход, ориентируясь на собственные ощущения и удовольствие от процесса. «Здесь важно почувствовать, как правильно и результативно для тебя тренироваться», — говорит Оксана. Она также советует не концентрироваться только на физических изменениях, а уделять внимание своему психологическому состоянию и окружению. По мнению Оксаны, окружение играет ключевую роль в достижении целей. Она рекомендует окружаться людьми, которые поддерживают здоровый образ жизни и позитивный настрой. Видео Оксаны набрало 83 просмотра, 7 лайков и 1 сохранение, что указывает на определенный интерес к данной теме.