5 овощей для здорового пищеварения: советы от украинского нутрициолога

Пять овощей для улучшения пищеварения: советы от нутрициолога. В борьбе с запорами важно правильно питаться. Украинский нутрициолог Ольга Шаєвська рекомендует включить в рацион пять полезных овощей: свеклу, морковь, кабачки, брокколи и тыкву. Свекла богата клетчаткой и антиоксидантами, стимулируя кишечник. Морковь улучшает перистальтику. Кабачки легко усваиваются. Брокколи содержит клетчатку и серу, улучшая микрофлору кишечника. Тыква имеет нежную текстуру и высокое содержание воды, способствуя хорошему пищеварению. Включение этих овощей в рацион может улучшить работу желудочно-кишечного тракта и помочь бороться с запорами. Важно помнить, что это лишь рекомендации, и индивидуальный подход к питанию важен для каждого человека.