Как правильно подготовиться к зимнему купанию: советы от тренера по боксу

Зимнее плавание становится все более популярным видом закаливания. Однако, важно помнить о безопасности и правильно подготовиться к погружению в холодную воду. Тренер по боксу PROSTOY _SPORTYK рекомендует перед заплывом выполнить простую разминку, включающую 15 приседаний и бой с тенью. "Перед купанием желательно немного разогреть тело", - говорит тренер. Это поможет избежать травм и шока от резкого перепада температур. Правильная подготовка к зимнему плаванию - залог безопасного и полезного для здоровья опыта.