Психолог дала практические советы по борьбе с тревогой

Психолог Юлия Асеева (@psy_aseyeva) в своем недавнем видео дала советы по борьбе с тревогой. Она обратила внимание на важность регулярного расслабления, используя технику Джекобсона. "Эти упражнения позволят почувствовать расслабление всего тела, и вы постепенно начнете управлять своей тревогой через расслабление", — отметила Асеева. Помимо этого, она подчеркнула необходимость улучшить сон и минимизировать стресс. Асеева также рекомендовала обратиться к специалисту для комплексного решения проблемы тревоги. Видео набрало более тысячи просмотров и несколько десятков лайков, что свидетельствует об актуальности темы.