Киевлянка показала эффективный комплекс упражнений для пресса в TikTok

В Киеве набирает популярность короткий видеоролик с комплексом упражнений для пресса. Видео, опубликованное пользователем recoveryrebel, демонстрирует три простых, но эффективных упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Комплекс включает в себя подъемы ног в планке, планку с отведением бедер и скручивания. Каждый раунд состоит из трех упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. "Это отличный способ быстро и эффективно укрепить мышцы пресса," — говорит автор видео. За несколько дней ролик набрал более 80 просмотров. Эксперты отмечают, что комплекс подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, но перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.