Эффективная тренировка с гирей в домашних условиях

Сергей Дорошко, тренер онлайн по гиревому спорту из Беларуси, поделился в своем видео на TikTok эффективной тренировкой с гирей весом 16 килограммов. В видео он демонстрирует два упражнения: махи гири вокруг корпуса и забросы гири на грудь. "В малых помещениях вы можете заниматься", - говорит Сергей, подчеркивая удобство тренировок с гирей. Тренировка включает по 10 повторений каждого упражнения. Видео набрало 23 лайка и 329 просмотров за короткий срок, что свидетельствует о некотором интересе к данной тематике.