Белорусский фитнес-тренер раскрыл секрет эффективных тренировок

Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) из Беларуси поделился советами по эффективным тренировкам. В своем недавнем видео он сравнил два популярных метода: сплит-тренировки и тренировки full body. По словам Сергея, "регулярные тренировки в любом случае дают результат". Он рекомендует отслеживать количество подходов за неделю для объективной оценки прогресса, что, по его мнению, важнее следования конкретной методике. Это позволяет избежать зацикливания на одном методе и добиться лучших результатов. Видео набрало 514 просмотров и 14 лайков за несколько часов после публикации.