Спорная техника: одесский тренер демонстрирует жим лёжа с "мостом"

В одесском фитнес-центре тренер Alex True продемонстрировал технику жима лёжа с использованием моста. Подняв 215 кг, он вызвал дискуссию в сети о безопасности и эффективности данного метода. "Мост" — это техника, при которой спортсмен прогибает спину, увеличивая амплитуду движения. Многие комментаторы выразили опасения по поводу повышенной травмоопасности такого жима, указывая на риск повреждения позвоночника. Другие поддержали тренера, отметив, что при правильной технике мост может помочь увеличить рабочие веса. Сам Alex True подчеркнул важность правильной техники и контроля над движением, чтобы избежать травм. Он также отметил, что данный метод не является оптимальным для наращивания мышечной массы. В заключение, дискуссия вокруг техники жима лёжа с мостом подчеркивает необходимость индивидуального подхода к тренировкам и консультации с опытными тренерами.