7 шагов к плоскому животу: советы от диетолога с результатом -70 кг

Диетолог и фитнес-тренер Татьяна Кургутлова поделилась семью эффективными шагами для достижения плоского живота. В своем видеоролике, опубликованном 14 мая 2025 года, она подчеркивает важность комплексного подхода, включающего контроль калорийности питания, регулярные силовые тренировки, упражнения на укрепление мышц кора, поддержание правильной осанки, массаж живота, достаточный сон и, что особенно важно, последовательность в выполнении всех рекомендаций. "Плоский живот – это система, а не разовые действия", – утверждает Татьяна, которая сама похудела на 70 кг, демонстрируя эффективность своего метода. Ее советы просты и понятны, что делает их доступными для широкой аудитории, стремящейся к здоровому образу жизни.