Польза черного кунжута: больше кальция и витаминов

Черный кунжут: источник кальция и витаминов. В последнее время все больше людей обращают внимание на здоровое питание. Одним из продуктов, который привлекает внимание, является черный кунжут. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 3 декабря 2024 года, блогер Татьяна (@tatianakv) рассказала о пользе этого продукта. По словам Татьяны, черный кунжут содержит на 60% больше кальция, чем белый, а также богат витаминами группы В, холином, магнием и антиоксидантами. "Кунжут - лидер по содержанию кальция", - утверждает блогер. Она рекомендует употреблять 2-3 чайные ложки кунжута в день, предварительно замочив и обжарив его. Татьяна также советует добавлять кунжут в различные блюда: салаты, коктейли, обваливать в нем рыбу и мясо. Это простой и доступный способ обогатить свой рацион полезными веществами.