Сохранится ли мышечная масса после перерыва в тренировках?

Сергей Козловский, известный тренер по фитнесу, в своем недавнем видеоролике ответил на вопрос о том, как влияет перерыв в силовых тренировках на мышечную массу. "В первую очередь уходит гликоген, а не мышцы", - утверждает Козловский. Он подчеркивает, что при достаточном питании мышечная ткань сохраняется, даже при отсутствии тренировок в течение месяца. Этот факт подтверждается многими исследованиями в области спортивной физиологии. Однако, при дефиците калорий, организм может начать расходовать мышечную массу для получения энергии. Козловский также отметил явление "мышечной памяти", благодаря которой мышцы быстрее восстанавливаются после возобновления тренировок. Это обнадеживает тех, кто вынужден делать перерывы в тренировках по различным причинам.