Доктор Салхаб советует: 6 продуктов для борьбы с вздутием живота

В последнее время многие люди сталкиваются с проблемами пищеварения, такими как вздутие живота и газы. Гастроэнтеролог доктор Джозеф Салхаб (@thestomachdoc) предлагает простой и эффективный способ улучшить ситуацию. В своем недавнем видео он рекомендует включить в рацион несколько продуктов, богатых ферментами, которые способствуют перевариванию пищи. К ним относятся ананас (содержащий бромелайн), папайя, манго (с амилазой), авокадо (с липазой), кефир и греческий йогурт (с лактазой). "Эти продукты содержат натуральные ферменты, которые помогают расщеплять белки, углеводы и жиры, облегчая тем самым симптомы вздутия", - объясняет доктор Салхаб. Он также советует употреблять эти продукты в свежем или замороженном виде, избегая консервированных вариантов, поскольку обработка снижает активность ферментов. Советы доктора Салхаба просты, доступны и могут помочь многим людям улучшить свое пищеварение и самочувствие.