Латвийский пенсионер показал эффективную тренировку "стульчик"

В Латвии набирает популярность статическая тренировка "стульчик". 60-летний мужчина из Латвии показал в своем видео на TikTok, как правильно выполнять это упражнение. Он стоит у стены, удерживая угол в 90 градусов в течение трех минут. "Я предпочитаю так, - говорит мужчина, - потому что это укрепляет не только мышцы ног, но и суставы, и связки". В конце видео показаны данные с фитнес-трекера, рекомендующие отдых после такой тренировки. Упражнение "стульчик" – это простой, но эффективный способ улучшить физическую форму без необходимости использования специального оборудования.