60 лет — не приговор: Латвийский мужчина доказывает пользу спорта в пожилом возрасте

Здоровье в 60 лет: умеренные нагрузки важнее лекарств. В Латвии, 60-летний мужчина, @Вечно_молодой, демонстрирует на своем примере, как даже небольшие физические упражнения могут улучшить качество жизни. В своем видео он выполняет жим штанги лёжа, подчеркивая, что главное — это регулярность тренировок, а не интенсивность. "Не показать как я поднимаю, суть донести — нужны физические нагрузки", — говорит он в комментариях. Врачи подтверждают, что умеренные физические нагрузки замедляют старение, улучшают работу сердца и легких, укрепляют кости и мышцы. Важно помнить, что перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.