Простая растяжка после приседаний: советы от 60-летнего латвийца

Простые упражнения для растяжки после приседаний. В Латвии мужчина в возрасте 60 лет поделился коротким видеороликом, демонстрирующим эффективную растяжку для ног после приседаний. В ролике автор, опираясь на стену, держит ноги прямыми в течение трех минут. Это помогает снять мышечное напряжение и предотвратить боли. По словам автора, такая растяжка является несложной и доступной для всех. Специалисты подтверждают, что регулярная растяжка важна для профилактики травм и улучшения гибкости.