60-летний латвиец показал эффективное упражнение для всего тела

В Латвии 60-летний мужчина поделился видео-уроком по выполнению планки, подробно объясняя задействованные группы мышц. "В этой планке мы задействуем мышцы следующие: корпус – это поперечная мышца живота, прямая мышца живота и косые мышцы; плечи – это дельтовидные мышцы; верхняя часть тела – это широчайшие мышцы спины, трицепсы, трапеции, грудь, бицепсы и ромбовидные мышцы", – объясняет автор видео. Упражнение, по его словам, полезно для поддержания здоровья. Видео, размещенное в социальной сети, набрало несколько просмотров, что свидетельствует о растущем интересе к доступным и эффективным методам поддержания физической формы в домашних условиях. Данный ролик может быть полезен как для начинающих, так и для людей, имеющих проблемы с плечами, поскольку планка на предплечьях снижает нагрузку на суставы.