Качество сна и спортивные результаты: опыт 60-летнего бегуна

Влияние качества сна на спортивные результаты: опыт 60-летнего бегуна из Латвии В Латвии 60-летний бегун, @Вечно_молодой, поделился своим опытом о влиянии качества сна на результаты утренних тренировок. В своем коротком видео, опубликованном 29 марта 2025 года, он рассказал, что недостаток сна или некачественный отдых приводят к резким скачкам пульса во время бега. "Если сон был некачественный, часто просыпались, вставали, то на утренней тренировке, в частности на беговой, пульс может скакать", — отметил он. Мужчина подчеркнул, что были случаи, когда из-за плохого сна он даже вынужден был прекращать тренировку. Он считает, что качественный сон необходим не только для общего самочувствия, но и для достижения хороших результатов в спорте. Его наблюдения подтверждают важность полноценного отдыха для поддержания здоровья и физической активности.