Продукты для набора и снижения веса: простой гайд по калорийности

В современном мире, где забота о здоровье и фигуре выходит на первый план, информация о правильном питании становится все более востребованной. Недавнее видео фитнес-тренера, опубликованное в сети, предлагает простой и понятный способ выбора продуктов для набора или снижения веса, разделяя их на две категории с указанием калорийности. Например, для набора веса рекомендуется употреблять такие продукты как бананы (90 ккал), финики (280 ккал), хурма (75 ккал), а для похудения — яблоки (50 ккал), арбуз (30 ккал) и клубника (30 ккал). Видео наглядно демонстрирует, как можно составить рацион, учитывая свои цели. Однако, важно помнить, что это лишь общий совет, и индивидуальный подход к питанию необходим для достижения оптимальных результатов. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.