Два упражнения для здоровой спины и таза от Валентины Тараниной

Простые упражнения для профилактики болей в спине и тазобедренных суставах. Валентина Таранина, известный блогер, специализирующийся на натуропатии и здоровом образе жизни, рекомендует два эффективных упражнения для профилактики болей в нижней части спины и тазобедренных суставах. Первое упражнение выполняется из положения на коленях, выпрямляя одну ногу назад и опуская корпус, удерживая позицию 30 секунд. Второе упражнение — это динамическая растяжка в выпаде, с поднятыми руками, удерживая позицию 5 секунд и повторяя 20 раз с каждой стороны. Эти упражнения, по словам Тараниной, помогают снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов. Регулярное выполнение упражнений, как утверждает автор, может существенно снизить риск возникновения болей в спине и тазобедренных суставах. Рекомендации по выполнению упражнений можно найти в видеоролике, опубликованном на странице Валентины Тараниной.