Прощай, боль в лопатках: простое упражнение от Валентины Тараниной

Боль в лопатках: простое упражнение для облегчения боли Многие люди страдают от болей в области лопаток, часто ошибочно связывая их с проблемами в плечах. Однако, как объясняет автор видеоролика, Valentina Taranina, причиной часто является напряжение ромбовидной мышцы, вызванное плохой осанкой. В своем видео, опубликованном 16 апреля 2025 года, Valentina демонстрирует простое, но эффективное упражнение, которое помогает облегчить эту боль. Упражнение заключается в вытягивании руки вперед, пальцами вниз, надавливании на ладонь другой рукой и наклоне головы к руке. Это положение необходимо удерживать в течение 30 секунд и повторить трижды. «Вы почувствуете, как раскрывается вся спина, а дыхание становится более свободным», — говорит автор видео. Это упражнение может быть полезно для людей, которые проводят много времени за компьютером или занимаются сидячей работой, что часто приводит к напряжению мышц спины. Хотя видео не заменяет консультацию с врачом, оно предлагает простой и доступный способ облегчить боль в лопатках.