Белорусский опыт: контроль порций для похудения

В Беларуси набирает популярность система контроля порций при похудении. Крис, жительница Беларуси, делится своим опытом, показывая свой рацион на день: на завтрак – лаваш с куриной ветчиной, сыром и вафельки с сухофруктами (204 г); на обед – рисовая каша и жареные куриные ножки (354 г); на ужин – холодец, квашеная капуста и бородинский хлеб (243 г). Крис отмечает, что взвешивание порций помогает ей контролировать калорийность питания. "Это помогает мне следить за своим весом и чувствовать себя лучше", – говорит Крис. Хотя опыт Криса интересен, масштабного исследования по эффективности подобного подхода к похудению в Беларуси пока нет.